Тренировки

Совсем свежее исследование показало крайнюю необходимость включения силовых упражнений в подготовку бегунов на средние и длинные дистанции.

Включение в свой план тренировок длительных забегов раз в неделю одинаково полезно, независимо от того, для какой дистанции вы сейчас тренируетесь.

Возможно ли то, что вам надо переосмыслить свое отношение к беговым тренировкам с пульсометром? Многие элитные тренеры решительно на этом настаивают.

Итак, вы успешно пробежали марафон и теперь пришло время самого важного периода в спорте - восстановления. 

Правильная работа рук при беге является неотъемлемой частью продуктивной техники и требует не меньшего внимания, чем работа ног.

Планка - это статическое упражнение, направленное на укрепление и повышение тонуса мышц кора, крайне важных при беге.

Эти три вида беговых тренировок имеют общую деталь - выход из привычной зоны комфорта. Но подходы и цели у них отличаются.

Приходится иногда сталкиваться с тем, что бегуны неправильно понимают основную цель своих тренировок.

Фартлек - это попытка избавиться от рутины на интервальных тренировках, которую создают для бегуна таблицы и графики.