Даже опытные бегуны, пробежавшие не один марафон, порой задаются вопросом о правильной технике бега и о возможности ее корректировки.
Наиболее частые причины появления травм при беге – это резкое повышение нагрузки, отсутствие разминки и плохо развитые мышцы.
Сейчас многие бегуны, наверное, округлили глаза от такого вопроса. Для некоторых, это тоже самое, что спросить, нужно ли пить воду.
Чаще всего, люди, задающие подобные вопросы, ждут конкретного ответа в часах, минутах и километрах. И мы их дадим.
Фактически, эти продукты питания необходимо употреблять не только атлетам, но и вообще, всем здоровым и активным людям.
Сомнения и наличие вопросов вполне понятны, ведь бег больше не является естественным способом быстрого передвижения.
Когда разговор заходит о начале занятий бегом, то имеется ввиду именно стайерский бег, вплоть до участия в любительских марафонах.
Пронация и супинация – это важные факторы, и каждый бегун должен знать эти составляющие биомеханики хотя бы в общих чертах.
Немного о проблеме подбора беговой обуви и о возможности сэкономить.