Тренировки

Чтобы даунхилл в трейлраннинге не приносил неожиданных сюрпризов в виде падений и травм, надо обратить внимание на эти ошибки.

Медитация во время бега - это привычное состояние большинства опытных бегунов, даже если они никогда об этом не задумывались.

Есть несколько менее распространенных вспомогательных СБУ, которые вы можете перенять у топовых трейлраннеров.

Несколько приемов, позволяющих сделать беговые тренировки интересными и нескучными.

У правильных атлетов одним только бегом тренировки не ограничиваются.

Некоторые приемы, позволяющие безопасно провести зимние тренировочные сессии.

Половина бегунов северного полушария не испытывает восторга от наступления коротких и холодных зимних деньков.

План подготовки к марафону или к любой другой длинной дистанции обычно включает в себя такую фазу, как снижение нагрузки.

Разминка перед бегом - это подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящим нагрузкам.