Тренировки

Cпортивный врач, кандидат медицинских наук, well-being & beauty эксперт, Александра Чистякова отметила, что вообще систематическая кардионагрузка в

Бег – одно из самых эффективных упражнений для ускорения обмена веществ, сжигания калорий и приведения тела в форму. Сколько времени вам нужно бегать

Что будет с организмом, если выпить энергетик перед тренировкой? Разбираемся, стоит ли бодриться таким способом. Полезно ли пить энергетические напитки

Чтобы пробежка была эффективной и безопасной, важно не только правильно двигаться, но и дышать. Это сделает занятия эффективнее. Соблюдать технику дыхания

Лере Лаган 29 лет. Она работает тату-мастером в Москве, занимается благотворительностью и любит спорт. Зимой катается на сноуборде, летом ходит в походы с палатками.

Каждый голос уникален. Бывает совсем не важно, о чем поет или говорит человек, если цепляет само звучание. В нашей статье разбираемся, что такое тембр

Третий слой верха должен быть защитным. Поэтому в ответ на вопрос, в какой куртке бегать зимой, специалисты чаще всего указывают на ветровку.

Белок — важнейшее питательное вещество, без которого невозможно представить жизнь человека. Однако, обычным людям и спортсменам нужно разное количество белка.

Пейс, дайхард, фартлек, каденс, МПК — наверняка вы не раз слышали эти слова. И, может быть, не сильно задумывались над их значением. Или посчитали, что